Le Qi Gong est une gymnastique énergétique Chinoise fondée sur les
mêmes bases physiologiques, énergétiques et philosophiques que la
médecine chinoise.
Cette pratique apporte la vitalité et l’équilibre par
- Le déblocage articulaire
- Les respirations bouddhiste et taoiste.
- L’ouverture des meridiens.
- La maîtrise de la circulation énergétique interne.
- La régularisation et la tonification des organes.
- La prévention des maladies.
- Le maintien de la santé.
- La maîtrise face au stress et aux émotions perturbatrices.
Le Qi Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une
association entre
- mouvements doux, naturels, très lents et détendus ;
- la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde)
synchrone avec les mouvements ;
- la concentration de l'esprit qui dirige le qi — le «souffle» — à
l'intérieur du corps ;
- des massages par acupression, ou massage général musculaire.
Le Qi Gong enfin, permet l’approche de la connaissance de soi.
Le Qi Gong provient des gymnastiques taoïstes de longévité. On y
retrouve l'intuition chinoise du wei wu wei («agir sans agir»),
présente notamment dans le Dao De Jing de Lao Zi. La pratique s'est
enrichie au contact du bouddhisme, elle fait partie intégrante de la
médecine chinoise.
Par un ensemble d'exercices corporels et de visualisations mentales
(mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires,
relaxation mentale, sons, acupressions, percussions, etc.), il vise à
aider les personnes à maintenir ou réparer l'équilibre entre les «
énergies » des différents organes du corps. Les fondements de cette
énergétique sont celles de la médecine chinoise et de l'acupuncture en
particulier.
Le but du Qi Gong est de centrer l'être entre ciel et terre. Il s'agit
de se relier aux énergies célestes et telluriques pour harmoniser sa
respiration à celle de l'univers. Pour parvenir à l'harmonie du geste
et du souffle, l'attention se porte simultanément sur les diverses
parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement
comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais
«mécanique», mais devienne «organique». N'étant basé ni sur la force
physique ni sur la performance, le Qi Gong est accessible à tous
(jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs).
Il allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le
plaisir de se mouvoir en harmonie dans l'espace, à un travail
énergétique profond de revitalisation des organes internes.
Selon ses adeptes, le Qi Gong est une voie d'épanouissement personnel,
une source de bien-être et de jouvence. Au terme d'une pratique
régulière, le Qi Gong apporte
- plus de tonus et moins de tensions nerveuses
- plus de souplesse et d'équilibre
- un calme intérieur
- une plus grande capacité de concentration et de confiance en soi
- une meilleure conscience corporelle
- le développement de la mémoire des gestes
